03.06.2022      56      0
 

Диетолог назвала главного врага любых диет. Это глутамат натрия


Диетолог назвала главного врага любых диет. Это глутамат натрия

По словам диетолога Елены Соломатиной, глутамат натрия, который используется в качестве усилителя вкуса, является главным врагом любой диеты.

— Даже запах жареного шашлыка побуждает нас съесть больше обычного. А колбасные изделия, фастфуд и чипсы напичканы этим усилителем вкуса. Я советую избегать этой соли и максимально сократить ее потребление, — отметила она.

Напитки тоже могут быть причиной появления сильного аппетита, добавила медик.

Неумеренное потребление продуктов с усилителями вкусов провоцирует не только переедание, приводящее к ожирению, но и может вызывать приступы аллергии и расстройства пищеварения.

Глутамат натрия – вкусовая добавка, которая способна придать мясной вкус любому продукту. В погоне за прибылью производители совершенствуют свои продукты в химических лабораториях.

По данным некоторых исследований, при добавлении глутамата натрия в продукты повышается в целом потребление, то есть человек не насыщается и съедает гораздо больше положенного. Многие отмечают, что фастфуд, буквально напичканный усилителями вкуса, сбивает аппетит совсем ненадолго.

Кроме того, глутамату натрия возможно привыкание, и в первую очередь от зависимости страдают дети. Врачи не первый год говорят о том, что мир переживает настоящую эпидемию ожирения, в том числе детского. Раньше полные дети были редкостью, а с годами их становится все больше.

— Основная задача любого производителя, начиная от производителя мяса, колбасы, картошки, чипсов, это чтобы вы это купили один раз, попробовали – и потом купили второй, третий, четвертый. Желательно, чтобы вы на это подсели, что называется, чтобы это вошло в ваш постоянный ассортимент, — отметил известный диетолог Алексей Ковальков.

Как понять что в еде глутамат натрия?

Естественный глутамат может не ощущаться на вкус, если он присутствует лишь в виде аминокислоты в составе белка. При жарке или варке белок распадается, и тогда глутамат высвобождается, придавая еде особый вкус. Сам по себе глутамат натрия не имеет вкуса. Его свойство – усиливать вкус других продуктов.

Нужно помнить, что глутаминовая кислота естественным образом синтезируется в организме, участвуя в метаболизме и работе нервной системы. Также она поступает в организм практически с любой белковой пищей: мясом, молоком, орехами, некоторыми овощами, например, помидорами. Глутамат, полученный искусственно, производится путем ферментации. 
https://www.medikforum.ru/


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Пір’я, стрази і прозорі тканини: 5 найепатажніших трендів весни 2022

Пір’я, стрази і прозорі тканини: 5 найепатажніших трендів весни 2022

Пір’я, стрази і прозорі тканини: 5 найепатажніших трендів весни 2022 Прихід весни ми зустрічаємо під...

Как профинансировать поездку в отпуск с помощью кредита?

Как профинансировать поездку в отпуск с помощью кредита?

Целый год напряженной работы, и вы уже мечтаете лечь на горячий песок побережья Одессы и расслабиться. Но...

Эпидемия детского ожирения спровоцировала рост заболеваемости диабетом

Эпидемия детского ожирения спровоцировала рост заболеваемости диабетом

Эпидемия детского ожирения спровоцировала рост заболеваемости диабетом Во многих странах мира растёт...

Напишите мне