КАК ИЗБЕЖАТЬ ПРОБЛЕМ С ВОЛОСАМИ: часть 2
Следите за балансом витаминов
Дефицит полезных веществ отражается на состоянии кожи и волос всегда. Сбалансированное питание с достаточным содержанием белка, витамина B, омега-3 и железа поможет волосам оставаться здоровыми и крепкими.
- Овощи, фрукты и орехи — прекрасный источник витамина B.
- Железом и протеином богаты рыба, мясо, различная зелень (шпинат, капуста).
- Авокадо, грецкий орех и лосось содержат много омега-3.
Получать все необходимые микроэлементы невозможно с одной лишь пищей. К тому же далеко не всегда есть возможность регулярно правильно питаться. Рассмотрите витамины для волос в таблетках и капсулах, специальные лечебные комплексы и ампулы.
Совет: сдайте кровь на анализ, чтобы точно знать, каких витаминов не хватает.
Обращайте внимание на составы средств
Симпатичная упаковка, красивое название и обширный список волшебных свойств — давно не показатель качества и не гарантия результата. В таких бутылочках и баночках может таиться смесь химии, которая, возможно, и даст временный эффект, но после волосы будут выглядеть еще хуже. Продукты, сделанные на травах, маслах и других полезных компонентах, прекрасно сохраняют гладкость, объем, блеск и здоровье волос.
Попробуйте отказаться от агрессивных сульфатов в шампунях в пользу мягких очищающих веществ. Поддерживать увлажненность и шелковистость помогут кондиционеры и маски с экстрактом алоэ вера, пантенолом, маслами кокоса, оливы, аргании и карите, протеинами шелка.
Дополнительно ухаживайте за волосами
Необязательно ограничиваться стандартным алгоритмом шампунь-кондиционер-маска и забывать о волосах до следующего мытья. Несколько раз в неделю используйте специальные масла для дополнительного увлажнения, укрепления и предотвращения расслаивания кончиков, особенно при повышенной сухости и ломкости.
Можете делать продолжительные питательные маски: нанесите по всей длине миндальное или оливковое масло, наденьте шапочку для душа и оставьте на пару часов либо на ночь. Смывайте прохладной водой до ощущения чистоты, затем привычно промойте шампунем и кондиционером.
Поддерживайте здоровье волос каждый день
Точно так же, как вы защищаете от ультрафиолета, ветра и мороза кожу, нужно защищать волосы, иначе они потеряют влагу, станут хрупкими, слабыми и безжизненными. В жаркую погоду используйте термозащитный спрей и надевайте головной убор. Зимой старайтесь спрятать волосы и не допускайте их влажности перед выходом. В бассейн обязательно надевайте шапочку по размеру, чтобы пряди не выбивались и не подвергались воздействию хлора.
Как только заметили посеченные кончики, записывайтесь к мастеру и подстригайте. Так волосы будут здоровее, меньше ломаться. Помните, ни одно средство не обладает свойством суперклея. Качественные шампуни и маски могут укрепить стержень и уменьшить дальнейшие повреждения, но убрать уже поврежденные кончики можно только одним способом — остричь их.
Будьте внимательны к своему организму и старайтесь не пропускать малейшие изменения, чтобы вовремя заметить проблему и легко ее предотвратить. Будьте здоровы!
