02.01.2022      123      0
 

Эксперт назвала основные принципы правильного питания

Диетолог Анна Мелехина рассказала, каких принципов следует придерживаться при составлении рациона.Первый признак, по которому специалист рекомендует…



Диетолог Анна Мелехина рассказала, каких принципов следует придерживаться при составлении рациона.

Первый признак, по которому специалист рекомендует разделять еду, «съедобное-несъедобное». 

«Люди часто едят несъедобное. Молочные продукты с истекшим сроком годности пускают на сырники или оладья, покрытый неблагородной плесенью сыр — обрезают и едят, гнилые овощи и фрукты тоже идут в ход. Рекомендация от меня звучит так: „Ешьте только съедобное“», — рассказала эксперт.

Вторым признаком выступает разделение еды на базовую и дополнительную. К базовой пище диетолог относит овощи, фрукты, каши, бобовые, мясные, молочные продукты, а также яйца, рыбу, орехи, семена и масла.

В раздел дополнительной еды попали сладости, колбасные изделия, газированные напитки и приготовленные с использованием обильного количества масла блюда.

Диетолог рекомендует составлять рацион так, чтобы 85% его составляла базовая еда и только 15% — дополнительная.

Перед употреблением необходима очная консультация врача. Анна Мелехина ЗОЖ Врач-диетолог, преподаватель

Источник


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

В России готовы создать универсальную вакцину от коронавируса

В России готовы создать универсальную вакцину от коронавируса

Эксперты Центра имени Гамалеи могут разработать вакцину от коронавируса, основой которой станет целый ряд...

В Екатеринбурге новорожденному удалили гепатобластому

В Екатеринбурге новорожденному удалили гепатобластому

Свердловские детские хирурги прооперировали 10-дневного малыша с обширным образованием в печени....

Полиция нагрянула к матерям детей-диабетиков, лишенных лечения

Полиция нагрянула к матерям детей-диабетиков, лишенных лечения

В Курганской области полицейские вынесли...

Напишите мне