Суббота , 23 октября 2021
Главная / Питание / Медики предупреждают о возможной токсичности витамина D

Медики предупреждают о возможной токсичности витамина D


Добавки с витамином D стали особенно популярными во время пандемии, однако их неправильный прием приносит организму больше вреда, чем пользы.

Многие знают, что витамин D – «солнечный». Он вырабатывается в коже под действием солнечного света. В холодное время года его уровень в организме может естественным образом сокращаться, некоторые люди испытывают настоящий дефицит вещества. По этой причине осенью и зимой часто рекомендуется дополнительный прием витамина помимо того, что тело может получать вместе с пищей. Витамин D считается одним из самых важных для поддержания хорошего иммунитета и метаболизма.

Между тем, профессор Джоанн Э. Мэнсон (Гарвардская медицинская школа), предупреждает: слишком активное потребление витамина «может привести к множеству осложнений».

«Наше исследование показало, что излишний прием витамина D может быть токсичным и способен привести к гиперкальциемии, когда в крови накапливается слишком много кальция, образуя отложения в артериях или мягких тканях».

Врач напоминает, что симптомы гиперкальциемии, вызванной витаминной передозировкой, включают тошноту, рвоту, слабость, почечную недостаточность. Неблагоприятные эффекты интоксикации могут ощущаться в течение нескольких часов, поскольку витамин накапливается в жировых отложениях и медленно попадает в кровоток.

Слишком много – это сколько? По словам эксперта, здоровым считается уровень витамина D от 40 до 80 нг/мл. Все, что выше 100 нг/мл, – может быть вредным.

Токсичный эффект возникает, когда уровень витамина D превышает порог в 150 нг/мл. Женщины при этом становятся предрасположенными к появлению болезненных камней в почках.

Кроме того, хотя витамин D считается укрепителем костей, его высокие дозы не только не обеспечивают никаких дополнительных преимуществ для здоровья скелета, но и вредят костям.

«Отдельное направление исследований показало, что прием большого количества витамина D пожилыми женщинами может сделать их более восприимчивыми к падениям и переломам костей».

Учитывая это, не следует принимать витаминные добавки самостоятельно. Каких именно веществ может не хватать организму, адекватно может показать только анализ крови.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что может происходить с организмом, если ежедневно съедать щепотку корицы.

Источник

Смотрите также

Какие особенности жизни повышают риск заболеть раком? Объясняют онкологи

Одним из факторов подверженности человека заболеванию раком является одиночество. Некоторые особенности образа жизни людей повышают …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *