Канун нового года – время загадывать желания. Как увеличить эффективность этого ритуала? Психологи знают специальную технику.
И называется она «Письмо себе из будущего». Это разновидность визуализационной методики. Многие наверняка слышали и даже пробовали создавать «Карты желаний» – коллаж с картинками, отражающими мечты и потребности.
«Письмо» – это карта без картинок. В ней есть подробное описание жизни, которой человек хочет жить, чтобы превратить свои мечты в реальность. Почему это работает?
Запоминание. Помните, как преподаватели заставляли вас записывать лекции в институте? Не зря заставляли, записанное запоминается гораздо лучше услышанного.
Уверенность. В письме вы описываете свою жизнь в настоящем, а не в будущем времени. Это придает уверенности, а уверенность помогает менять реальность.
Воображение. Наше воображение способно создавать картины, с которыми не сравнятся самые крутые фото из журналов. К тому же, фото в журналах чужие. А воображение позволяет рисовать что-то свое, не ограничивая себя имеющимися изображениями.
Как писать письмо
Даже если у вас есть одно заветное желание, свою будущую жизнь лучше описывать со всех сторон. Во-первых, это поможет оживить картинку в воображении. Во-вторых, психика не будет «перекашиваться», концентрируясь на чем-то одном.
Пишите в настоящем времени, будто описываете не то, о чем мечтаете, а то, в окружении чего живете сейчас. Затроньте главные сферы.
Профессиональная деятельность. Чем вам больше всего нравится заниматься? Подумайте, как бы хотели проводить свое рабочее время. Встречаться с людьми, вести переговоры, работать с техникой или цифрами. Выберите то, что по душе, и опишите.
Отдых. Как бы вам хотелось проводить свободное время? Путешествия по историческим центрам или экзотическим странам. Круиз на морском лайнере. Прыжки с парашютом, катание на горных лыжах, посещение ресторанов, рыбалка в тихом месте… Предела нет. Все виды отдыха – для вас. Мечтайте смело. Судьба найдет способ воплотить ваши мечты в реальность.
Личная жизнь. Не стоит подробно представлять себе внешность избранника – это создаст ограничения. А вот его черты характера и вашу совместную жизнь можно представить в деталях. Вы вместе просыпаетесь по утрам, гуляете, встречаетесь с друзьями, ездите в отпуск. Уделите внимание сексуальной стороне отношений – какой хотели бы ее видеть.
Материальное положение. Тут важно помнить: деньги всегда даются для чего-то. Даже у Скруджа МакДака из мультика сокровищница была не просто так, а чтобы в нее с удовольствием нырять. Если хотите, чтобы денег в жизни стало больше, определите, для чего они нужны. Дом или квартира, машина, ремонт, путешествия, качественная одежда и обувь, учеба для ребенка. Главное, чтобы все, что представляете, радовало вашу душу, а не было попыткой угнаться за окружающими.
Что делать потом
Перечитывайте письмо хотя бы пару раз в неделю. Во время чтения представляйте, что это уже случилось.
Не расслабляйтесь. Заявка на успех – это еще не успех, нужно приложить усилия.
Не суетитесь. Лучший способ все испортить – ежедневно дергать себя вопросом «Почему еще не сбылось?»
Отслеживайте направление. Время от времени оглядывайтесь и проверяйте, в нужную ли сторону движетесь.
Доверяйте себе. Жизнь не всегда меняется строго по плану, порой мы приходим к мечтам неожиданным путем.
Источник: https://news.yellmed.ru/
