11.05.2022      27      0
 

Фитнес-тренер рассказала, что есть до и после тренировки


Фитнес-тренер рассказала, что есть до и после тренировки

 

Не стоит тренироваться на голодный желудок.

У людей, которые занимаются спортом, часто возникает вопрос: когда же лучше есть? Многие считают, что это следует делать до тренировки, другие – в корне не согласны, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.

Физическая активность на пустой желудок – плохой вариант. О том, когда же лучше питаться, рассказала фитнес-тренер Марина Боржемская.

Когда лучше есть

Сразу перед тренировкой лучше отказаться от пищи, так как активность пищеварительных органов будет отвлекать от физической активности,
– отметила Марина Боржемская.

При этом она пояснила, что тренироваться на пустой желудок – плохая идея. Поэтому тем, кто занимается спортом, следует поесть в течение 8 часов. Это активирует метаболизм и обменные процессы будут идти быстрее.

Что важно знать

По словам фитнес-тренера, важно ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека она своя.

Если питание будет ущербным, организм приостановит скорость обмена веществ, чтобы восстановить баланс энергозатрат и компенсировать недостаток потребления,

– добавила Марина Боржемская.

https://hronika.info/

 


Об авторе: admin

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Назван окончательный состав сборной Украины на Евро-2020

Назван окончательный состав сборной Украины на Евро-2020

Назван окончательный состав сборной Украины на Евро-2020 Шевченко подал заявку на Евро. Тренерский штаб...

Для чего нужна перетяжка и ремонт стульев?

Для чего нужна перетяжка и ремонт стульев?

Для чего нужна перетяжка и ремонт стульев? Наверно, все помнят какой неприятный звук — скрип стула. Или,...

Летний лагерь в Odessa Metropolitan School: подарите ребенку настоящий отдых

Летний лагерь в Odessa Metropolitan School: подарите ребенку настоящий отдых

Летний лагерь в Odessa Metropolitan School: подарите ребенку настоящий отдых Лето – время отпусков у взрослых и каникул...

Напишите мне