В тренажерках нужно соблюдать особую гигиену.
Специалисты из Медицинского центра США рассказали, как не превратить место для тренировок в рассадник патогенных микроорганизмов, пишет healthline.com.
Согласно исследованию, в котором приняли участие более тысячи человек, регулярно посещающих спортзалы:
более половины посетителей отмечают, что пользователи санузлов не моют руки и продолжают пользоваться тренажерами;
35% мужчин признались, что не обрабатывают весовые снаряды после их использования, и более 25 % женщин – что не вытирают кардиооборудование;
38,4% посетителей тренажерных залов никогда не протирают оборудование во второй половине дня, 21,2% людей не делают это при посещении зала поздно вечером.
Наиболее распространенные микроорганизмы, которые можно «подцепить» в зале, это стафилококк и грибок. Основные очаги скопления микробов – беговая дорожка, велотренажер, гантели, скамейки и раздевалка.
Чтобы свести к минимуму риск заражения опасной инфекцией:
обрабатывайте оборудование антибактериальными средствами как до, так и после использования;
убедитесь, что у вас нет открытых ран и порезов;
не прикасайтесь к лицу;
проветривайте помещение;
всегда мойте руки;
не ходите босиком в душе.
Дополнительные рекомендации включают проветривание и стирку одежды, частую смену обуви, использование личных полотенец и ковриков, а также отказ от бутылок с выступающим носиком и соломинкой из-за сложности в очистке.
