Зарубежными учеными назван фактор, мешающий сбрасывать избыточный вес, а также обнародована методика по его преодолению. Как показали последние исследования, вне зависимости от соблюдения правильной диеты и интенсивности физнагрузок, зачастую через непродолжительное время лишние килограммы все равно возвращаются, что происходит из-за отсутствия долгосрочной групповой поддержки.
Для того чтобы укреплять человека, борющегося с избыточной массой тела, в его стараниях достичь хороших результатов и, что немаловажно, суметь их сохранить, поддержки родственников и друзей, даже самых заботливых, недостаточно. С худеющим человеком рядом должны находиться единомышленники, стремящиеся к той же цели, что и он сам.
Методика, направленная на преодоление мешающего сбросить вес фактора, заключается в регулярных встречах с такими людьми – не реже раза в неделю, но чем чаще, тем лучше. Их общение не должно сосредотачиваться лишь на общей проблеме, связанной с похудением, но также не следует ничего скрывать от новых друзей, а быть предельно искренними.
Как сообщил источник, для приведения фигуры в желаемое состояние главным мотиватором должен стать обмен информацией о неудачах и достигнутых результатах. Для запуска в организме чувства контроля следует регулярно измерять вес, проводить мониторинг физических занятий, подсчитывать килокалории потребляемой пищи – и всем этим нужно без утайки делиться с членами упомянутой группы по долгосрочной поддержке, для того чтобы не сорваться и не набрать ещё большую массу тела. Как отметили специалисты, самыми успешными программами оказались таковые, которые продолжались более года.
ladyhealth.com.ua
