Чем больше времени дети проводят в сидячем положении, тем выше риск последующего развития остеопороза. К такому выводу пришли эксперты в области здоровья ребенка из Австралии.
Австралийские ученые наблюдали за уровнем физической активности группы детей в возрасте от 10 до 13 лет в течение 10-летнего периода. Выяснилось, что те дети, которые проводили в сидячем положении большую часть времени, имели на 9% меньшую крепость костей нижней части ног. Авторы исследования решили проследить, что произойдет с показателями крепости костей в течение длительного периода при воздействии низкой физической активности.
Предыдущие исследования оценивали здоровье костей только в зависимости от лишнего веса или ожирения у детей. Однако новые наблюдения показывают, что сидячий образ жизни представляет не меньшую угрозу. Низкая физическая активность в детстве оказывает негативное влияние на всю оставшуюся жизнь ребенка, и если малыш малоактивен в три года, то, вероятно, он будет таким в 6, 10 и даже в 20 лет.
Авторы исследования напоминают, что когда женщина вступает в менопаузу, то ее кости теряют минеральную плотность из-за низкого уровня эстрогена. В этот момент представительницам прекрасного пола часто рекомендуют укреплять кости с помощью физических нагрузок, обогащенной кальцием пищи и витамина D. Но исследование ярко демонстрирует тот факт, что заботиться о профилактике остеопороза нужно начинать в детстве и юности, то есть за долгие годы до того, как эта болезнь прямо заявит о себе. Чем более прочные кости имеют дети и подростки, тем реже они сталкиваются с остеопорозом.
Авторы исследования настойчиво призывают родителей вовлекать детей в такие виды спорта, как гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол и прыжки. Они требуют динамичных высокоактивных нагрузок и движений в разных направлениях, что стимулирует кости и способствует их росту. Особенное внимание нужно сосредоточить на здоровье девочек, которые занимаются подобными видами спорта реже, зато значительно чаще сталкиваются с остеопорозом позднее в жизни.
ladyhealth.com.ua
