Пятница , 24 сентября 2021
Главная / Женское здоровье / Как восстановить организм после родов

Как восстановить организм после родов

Скоро появится на свет ваш долгожданный карапуз и вы начинаете думать о том, что же вы будете делать после того как он родиться. Многие мамочки считают, что былую форму им вернуть уже не удастся. Но это утверждение не правильное. Организм и фигура придёт в норму, но для этого необходимо приложить усилия. С чего же стоит начать. Во-первых, после появления карапуза на свет несколько недель вам нужен отдых и покой.

И даже если вы хорошо себя чувствуете, обязательно выдержите это время. В этот момент все органы, которые раньше оттесняла матка, принимают былое положение, да и сама матка уменьшается и восстанавливается. Из организма выходит лишняя жидкость благодаря сокращениям матки и выведением лохий. Стремительно перестраивается гормональный фон и прибывает молоко.

Следующий этап длиться две недели. Именно в это время вы начинает привыкать к новой жизни. Врачи не советую в этот момент бежать в спортзал, та как вы можете навредить организму, и помешать процессу восстановления. Даже домашним хозяйством пока заниматься не стоит.

Зачастую в этом момент у женщин начинается депрессия, это состояние появляется из-за гормональной перестройки и соответственно не самого лучшего внешнего вида после родов. Живот висит, грудь болит, и местами видны жировые отложения, о каком хорошем настроении может идти речь. Но это не стоит переживаний, та как скоро все станет на свои места, и вы будете выглядеть гораздо привлекательнее, чем в прошлом.

В этом момент необходимо следить за правильным питанием. Откажитесь от жирного, жаренного, употребляйте больше овощей фруктов, натуральных соков и молочного в котором содержится нужный для вас сейчас кальций. Сейчас лучше всего отдать предпочтение раздельному питанию. Физические упражнения вам заменят кормления карапуза и прогулки с ним на свежем воздухе. Для того чтобы восстановить фигуру займитесь пилатесом или йогой но только легкой чтобы не перегрузить организм.

Главное не впадайте в депрессию и будьте уверены в том, что ваша былая привлекательность вернётся, а сейчас самое главное, что у вас появилось маленькое счастье, которое любит вас такой, какая вы есть.

Источник

Смотрите также

Ученые установили, насколько точно можно узнать о беременности при помощи домашнего теста

Сотрудники Вашингтонского университета выяснили, что популярные тесты на беременность в большинстве случаев лгут. Так, по …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *